Плиометрические упражнения

Плиометрические упражнения — упражнения, в которых мышцы внезапно получают нагрузку и растягиваются, а затем быстро сокращаются. Для этого атлеты должны, к примеру спрыгнуть со скамьи, а затем быстро зарыгнуть на другую скамью.