Как быстро накачать мышцы?

Многие из бывалых атлетов согласятся, что это немного глуповатый вопрос, а точнее не корректный! Его правильно было бы задать не «как быстро накачать мышцы?», а «как ускорить рост мышц?». Наверно такая формулировка будет лучше.

В одной статье на этот вопрос не ответить, поэтому для полной информативности Вам придется прочитать еще три статьи напрямую связанные с этим вопросом:

Но почему бы вкратце не перечислить некоторые из этих факторов? Итак, как все-таки можно быстро накачать мышцы или ускорить их рост:

Начнем с того, что БЫСТРО в бодибилдинге — это растяжимое понятие! Об этом читаем статью «Темпы роста мышц»;
Начать правильно питаться;
Если у Вас возникают проблемы с правильно-сбалансированным питанием (белки, углеводы, микроэлементы), то обязательно вам придется принимать спортивное питание: протеины, аминокислоты, гейнеры, витаминно-минеральные комплексы;
Проводим дополнительные оздоровительные процедуры, такие как массаж и все что ему подобно — об этом упомянуто в статье «Без стероидов», и в статье «Отдых и спорт».
В дополнение к 4-му пункту не забываем про отдых;
Учимся анализировать свои ошибки и исправлять их, при этом, не боясь спрашивать у других атлетов — вдруг они вам помогут каким-нибудь дельным советом. А также научись прислушиваться к их мнению, конечно не ко всем;
Не забываем про режим тренировок: интенсивность, разнообразие, периоды тренировок и периоды отдыха;
И так далее.

Все это было написано для того, чтобы вы поняли, что быстро накачать мышцы — невозможно! Но ускорить процесс их роста вполне. Но надо учесть еще то, что цель у каждого человека может быть разной.

Как быстро накачать мышцы?

См. также