Темпы роста мышц при занятии бодибилдингом

| 25.11.2018



Темпы роста мышц при занятии бодибилдингом

Поиск по сайту


Бодибилдинг /


Темпы роста мышц



Бодибилдер набирает около 5-10 кг мышечной массы в год на протяжении первых двух-трех лет тренировок. Дальше со временем темпы снижаются и составляют не более 2-3 кг ежегодно. Очень много людей, которые набирают не более 1-1,5 кг в год, но тут причина чаще заключается в бестолковости атлета.

А если точнее говорить о результатах, то в первый год 8-10 кг, второй и третий год в районе 5 кг, а последующие года уже как выше сказано 2-3 кг. В дополнение читайте «Типы телосложений».

Конечно, результат может и существенно отличаться, кто знает, может вы довели свое тело до такого плачевного состояния, что оно вслед на смену вашего образа жизни решит отблагодарить вас не 10 килограммами, а, к примеру, 15 за год.

Дополнительные советы и системы бодибилдинга вы можете почитать на сайте YouFight.info.

См. также